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10种食物吃出健康和美丽

更新时间:2022-09-27 19:26:49

  作为女人,你知道吃哪一样食物对自己身体的哪一个部位最好呢?不知道吧,就让此文告诉你。让你里外兼修,从头美到脚,由内而外散发动人的光彩。

  1、小麦护发

  小麦是生物素的良好来源,对于我们的头发可是大有好处的哟,可帮助预防白发、秃发,让你在拥有一头飘逸秀发的同时,更是让你的秀发闪亮健康。

  2、饼干护脑

  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力,而饼干无疑的MM们下午茶的最爱咯,比起蛋糕,它不会过腻,但是又有奶油的甜滑鲜香,让你在过足瘾的同时,又增加大脑燃料。

  作为女人,你知道吃哪一样食物对自己身体的哪一个部位最好呢?不知道吧,就让此文告诉你。让你里外兼修,从头美到脚,由内而外散发动人的光彩。

  1、小麦护发

  小麦是生物素的良好来源,对于我们的头发可是大有好处的哟,可帮助预防白发、秃发,让你在拥有一头飘逸秀发的同时,更是让你的秀发闪亮健康。

  2、饼干护脑

  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力,而饼干无疑的MM们下午茶的最爱咯,比起蛋糕,它不会过腻,但是又有奶油的甜滑鲜香,让你在过足瘾的同时,又增加大脑燃料。

  3、红薯护眼

  红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。

  4、大蒜护胃

  国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。很多MM都不喜欢吃大蒜,觉得吃了大蒜会口臭,怕影响自己的形象。建议各位MM晚上在家的时候用蒜蓉炒一点寀,既可以杀菌,又可以提升菜的鲜度,也不用出去跟人约会,而且这样子去烹制大蒜,它原本的蒜味也会降低不少。

  5、香蕉护腿

  富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

  6、南瓜护肤

  南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。据小编所知,现实中其实很少人会喜欢吃南瓜,但是,为了你水水的皮肤和你皮肤的健康,建议各位MM平时一定要适当的吃一点南瓜。

  7、牡蛎护甲

  牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素,各位美女,想要你的纤纤玉手伸出来的时候指甲一样光滑可人,就不要忽视牡蛎哦,一定要记得在平时多吃牡蛎哦。

  8、腰果护脚趾

  腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。虽说脚趾可以涂指甲油,涂上去了就漂漂亮亮了,但是一个美女怎么可以一辈子都靠指甲油在撑场呢。一定要做一个能够离开指甲油,并且能让自己的脚趾美美地让人称羡的美女。

  9、豆腐护心

  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。豆腐的价格低廉,但它的营养含量却非常地高,可以说是一种性价比非常高的食物。

  10、番茄护肺

  英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病,而且番茄又基本上是各位MM的心头之好,所以,这个实行起来没有什么难度,相信大多数MM都会有一个健康的肺部。

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