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篮球碰板技巧

更新时间:2022-10-08 02:00:49

  1、第一,卡位。卡位是抢到篮板球的重中之重。什么叫卡位,就是站好有力位置,而且是将对手背顶在自己后面。这样有个好处,篮球从篮板落下的时候,你的前方都是你的控制区域,而且除非篮球碰框后弹很远,这种情况你也不用考虑去抢到这个球了,所以基本上你的防守对手很难越过你然后去抢到这个篮板球。说到这里,你应该有种意识去扩大自己的控制区域,所以当球落下的时候,将防守对手尽力往篮板区域外挤你就会增加抢到篮板球的几率。当然,互相推挤对于身体素质也是有要求的了。所以,锻炼强壮的身体对于每个人来说都是有利无害的。

  2、知道卡位还不够,也得知道在合适的位置去卡。这就是第二点,预判。预判就是对篮球碰触篮板前,根据篮球的方向和力道而对于本次球的下落地点进行判断。预判对于新手来说可能会比较困难,这需要经验积累。不过只要你对每次篮球的出手方向和落地方向总结的话,相信你很快就会成为一个经验丰富的篮球爱好者了。预判篮球的落地方向,提前在此处站好有力位置,然后紧紧地将自己的防守队员挤在身后,控制好自己的前方区域,将球往自己的控制区域拨,那这个篮板球八九不离十就被你拿下了。

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