经验
当前位置: 万健康网 > 经验 > 健身 > 什么时候锻炼身体最佳时间
1、最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间,即下午3点至5点。研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
2、体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。
更多精彩资讯请关注万健康网,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 51人品理财安全吗 下一篇: 什么是宝石的多色性
健身跟没健身区别是什么
在家就可以练肌肉的方法
训练腹肌的方法和注意事项
激励人健身的句子
减肥咖啡为什么空腹喝
健身零基础训练方法
大象腿怎么减最快
跑步机多种训练方法介绍
学生睡前八个动作瘦腿
在家有氧健身的方法
肚子上肉太多减肥技巧
拉伸筋骨技巧
健身房练肩技巧
瑜伽舒展的好处
山地车正确骑法
70岁老人怎样减肚子
俯卧撑有什么好处
如何跑的更快方法
跑步前最简单的拉伸
养生太极拳介绍
单杠卷身上训练方法
公用健身器材正确使用方法
卷腹的最佳锻炼方法
健身过后什么时候吃饭更适宜
一根油条的热量
播音腔怎么练
掌握仰卧起坐的方法
跑步后的拉伸运动
热门资讯
最新资讯