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陷入减肥误区 耽误减肥大计_他健她康减肥专题精华频道

更新时间:2024-04-23 01:20:36

  瘦,才是夏天的王道,一起追逐裙角飞扬的的季节,瘦身心切的美眉们纷纷实施了减肥计划。。专家提醒广大消费者,减肥一要选对方法,二要选对产品,切忌盲目减肥,陷入减肥误区,耽误减肥大计。

  误区一:减肥即是体重减轻。

  减肥的目的,是要减掉体内(包括皮下和内脏部位)多余的脂肪,从而达到改善体形、治疗肥胖并发症、提高生活质量的目的。一些人在减肥过程中,一味追求体重下降,因而

  采取节食、服用致泻剂等做法。要知道,脂肪并不会随大便排出,所减少的只是体内的水分而已。

  误区二:减肥越快越好。

  脂肪的积累是一个长期的过程。同样,要减轻它也需要耐心和毅力,任何急于求成的想法都是不恰当的。WHO规定:每周规定不得超过0.5—1kg,否则将危害健康。部分人在减肥过程中,盲目相信广告的吹捧,选择一些不恰当的方法,最多的是致泻剂。致泻剂造成的主要是水分丢失。

  误区三:营养太多导致肥胖,所以要和鱼肉蛋奶说拜拜。

  这真是误会,有些人之所肥胖,并不是单一的营养聚集,而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么,体内的脂肪怎样才能转让为能量呢?这就需要众多营养素包括维生素B2、维生素B6等。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不

  愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉类。

  误区四:饮水会使人发胖,所以减肥期间水要少喝。

  这个观念真是大错特错,饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱,导致人体能

  量吸收多、释放少。减肥的女性千万别忘了:水是生命之源,人体的70%都是水!

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