当前位置： 万健康网 > 经验 > 健身 > 七大瘦腰方法让你苗条动人
导读：很多女性都有这个困扰，面对着自己的“水桶腰”束手无策。眼看就要夏季了，如何瘦腰呢?今天小编就给大家推荐——七大瘦腰方法让你苗条动人。
1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。
2. 每天九杯水，少喝碳酸饮料
水是女人的生命源泉，女人一定要多喝水，远离碳酸饮料
3. 远离酒类
众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首，对于女性来说，酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”，一定要远离，小蛮腰才会常伴左右。
4. 听着喜欢的音乐仰卧起坐
注意控制发力的部位是腰部;
利用放松的时候做一些小运动，无时无刻地为腰腹施压!
5. 上班时请挺腰直身端坐;
上班族不仅仅容易出现小肚腩，如果长期以不良坐姿工作的话，更会使脊椎出现问题。
6. 避免饭后立刻躺着或坐着;
饭后是脂肪最容易堆积的时间，这时候站上半小时或者散步，不仅有助于消化，更能防止腰腹部赘肉的产生哦!
7. 呼拉圈转起来
摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 学生减肥有5招快速实惠效果好 下一篇： 短期素食瘦身法6要点速瘦身
邮箱：