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小腹有肉怎么减

更新时间:2024-03-29 05:24:44

  小腹有肉怎么减,只要有以下几方面:

  1、要从胸口向下按摩腹部,这样能够促进肠道蠕动,减少过多脂肪在腹部堆积,因为可以推开瘀滞的气血。

  2、要把腰腹两侧的部位向两侧进行牵拉,在体内腰部有一个横形走形的脉叫带脉,如果带脉气血瘀滞就容易让小腹有很多赘肉,向腰部两侧进行牵拉带脉的时候,能够起到很好的促进气血畅通作用,进而能够发挥出很强的减去腹部赘肉作用。

  3、小腹如果有赘肉要增加腹部肌肉的锻炼,比如小燕飞和仰卧起坐以及平板撑,通过强壮腹部肌肉能够燃烧腹部过多的脂肪,同样可以达到去除小腹有肉的作用。

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