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如何帮助宝宝视力健康发育

2022-01-04

  眼睛是宝宝的学能之窗,90%的外界信息是通过眼睛获得的。中国首个婴幼儿视觉调查的结果显示:虽然有90%的家长已经认识到了健康的双眼对学能发展的重要影响,却只有19%的家长知道如何帮助宝宝视力健康地发育,对此不妨来听听专家的意见。

  困惑1

  玩具的颜色越丰富, 宝宝越喜欢?

  自从悠悠妈妈怀孕,家中就开始充斥着亲戚朋友送来的各种玩具。悠悠出生后,妈妈总是用各种五颜六色的东西来逗她,总觉得小孩子多看看颜色丰富的东西是好的,有利于其视觉发育。但是让妈妈料想不到的是,每次悠悠看到各种颜色丰富的玩具后,第一反应就是“往嘴里面塞”。现在如何能够正确利用这些玩具成为了悠悠妈妈最大的挑战。

  专家分析:

  冯夏婷教授,华南师范大学教育科学学院副教授、教育心理学博士

  由于孩子视觉发育非常迅速,父母要根据宝宝不同阶段的发育提供相应的玩具和训练,比如:0-6个月的宝宝,视敏度迅速提高,但除了对红、黑白相间的图案比较敏感以外,宝宝还无法辨别其他的颜色。只有在六个月后,宝宝才从3种颜色发展到认识5种颜色。所以对于6个月以下的宝宝,一个简单的小红球就是一个很好的视觉玩具,妈妈可将直径大于10厘米的红球,在宝宝眼睛25厘米的地方慢慢地左右移动,以吸引宝宝的视力追踪物体。

  困惑2

  只吃鱼是不是就够了?

  欣欣18个月了。妈妈听说多吃鱼能够让宝宝变得聪明,而且还有助于明亮宝宝的眼睛,让宝宝拥有敏锐的视力以便其学能的全面发展。所以“天天有鱼”成了欣欣妈妈烧菜的最重要原则。偏偏欣欣特别爱吃鱼,不爱蔬菜,妈妈也就投其所好。

  专家分析:

  洪昭毅教授,上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任医生

  虽然鱼含有DHA等有益于视觉发育的营养素,但是对于宝宝来说,只注重吃鱼是不够的,给宝宝的营养素一定要全面。宝宝容易挑食和偏食,容易造成营养摄入不足或不均衡,妈妈要特别注意宝宝的饮食均衡,给宝宝补充充足的有助眼睛健康的营养,切莫忽略宝宝对蔬菜摄入的需要。宝宝最好每天食用5份蔬菜,因为在深绿色和红黄色蔬菜(如菠菜、甘蓝和胡萝卜)中含有丰富维生素A、叶黄素,它们都在幼儿的眼睛发育过程中扮演重要角色。尤其是叶黄素(Lutein),它作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂,有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害,还能消灭光线引起的有害自由基,为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用,帮助保护宝宝的“学能之窗”。

  困惑3

  是晒太阳,还是不晒?

  很多妈妈听说多晒太阳对宝宝补钙有帮助,但同时又听说过强的阳光会伤害宝宝的眼睛,到底应不应该给宝宝晒太阳呢?如何晒太阳才是科学的呢?

  专家分析:

  吴乃川教授,原上海复旦大学附属第一人民医院眼科主任

  晒太阳对宝宝是有好处的。晒太阳可以增加维生素D,也可以增强免疫力。所以不能因为害怕伤害眼睛,就不出去晒太阳,但是出去的时候要做适当的防护。建议在太阳光还不是很强烈,比如早上7-8点的时候,可以带宝宝出去。不要等到中午太阳光最强的时候带宝宝出去,以避免紫外线和蓝光的影响。此外,晒太阳的时间不必太久,一般在半个小时左右为宜。宝宝晒太阳的时候,最好晒背部,把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面,这样就可以避免强光对眼睛的损害。 □本报记者|徐俊芳|文

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