当前位置： 万健康网 > 经验 > 健康 > 扭到背部自己怎么缓解
扭到背部可以通过以下的方法来进行缓解：
第一、自行用冰块或者是冰冻矿泉水外包毛巾对于伤处进行冷敷，这样可以起到早期止痛、止血、消肿的作用；
第二、尽量多休息，避免扭到的腰或者是背部进一步的受伤加重；
第三、可以自行用云南白药喷雾剂进行喷敷，云南白药早期可以起到止痛、止血的作用，在急性期三天过后可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用；
第四、可以进行物理治疗，可以在家中进行热敷或者是微波理疗、远红外线的理疗，这种治疗一般在急性期三天后进行，对于缓解局部的疼痛以及扭伤处的恢复都有很好的作用。
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