当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 盛夏秀出好身材 7天冲刺式瘦身
将要出去度假，望着肚子上的赘肉，无奈ING~怎么办?赶快进行七天冲刺式瘦身呀!好身材可不是想出来的，是要去练出来!
第一天：
戒酒，每天只吃低卡食品和不吃糖对瘦身来说完全是无用的，你需要做的是戒酒，酒对于身材来说是件特别不好的东西。
第二天：
别再吃精细碳水化合物(白面包、面食)，可以吃些高蛋白碳水化合物(燕麦、藜麦)，帮助身体加速新陈代谢，达到冲刺式瘦身目的。
第三天：
做些高强度的间歇练习
每天早晨(除常规运动外)做些高强度的间歇练习以促进新陈代谢。
第四天
洗桑拿以减少水肿——你的身体需要几天时间才能排出多余水分。保持体内水分，但是不到口渴时不要喝水。
第五天
做运动
三角肌、斜方肌和胸大肌是最重要的肌肉，因此，不论你是打算去冲浪还是在海滩上读电子书，都先做壶铃运动和俯卧撑吧。
第六天
吃几块西瓜：西瓜利尿且富含丰富的维生素C。
第七天
弓步训练
最大的肌肉群可燃烧最多卡路里：今天要尽可能多地做下蹲和弓步训练。
进行7天冲刺式瘦身，盛夏秀出好身材，在也不用怕穿泳裤，愉快的海滩度假，再也不用担心自己会有大肚腩啦!
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