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想多活多久看你自己的

2022-01-04

  为了帮助人们活得更久,美国疾病控制和防治中心提出以下方法:

  1、每天吃300毫克维生素C,可以增寿5.5年。

  2、把你的胆固醇保持在200以下,可以增寿4年。

  3、每天多消耗300卡的热量,可以增寿2一3年。

  4、每周跟亲朋好友聚会一次,可以增寿4.5年。

  5、每周跑步4次,每次跑两英里,可以增寿8.7年。

  6、减少使用汽车电话或手机的次数,少打一次就可增寿45秒钟。

  7、处理好胃溃疡,可增寿2一5年,

  8、孩子长大了,不要再围着他们转,可以延长寿命4年。

  9、把你的血压低压保持在90以下,可以增寿5年。

  10、每周吃肉,最多不超过3次,可以延长寿命9年。

  11、不吸烟,可以延长寿命5年。

  12、别对自己过于苛刻,可增寿2年。

  13、控制体重,至少可延寿1.7年。

  14、喝适量的酒可延寿2一3年。

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