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中文名:潇洒走一回
版本:张萍.中老年健身舞
地区:大陆
对白语言:普通话
简介:
健身操《潇洒走一回》是一套新编的中老年健身操。全套操动作按照头、颈、肩、胸、腰腹、下肢跳跃放松的顺序进行科学编排,动作节奏感强,连贯有力,潇洒舒展,特别适合中老年人的身心特点,能全面促进中老年朋友的身心健康!
主讲老师:张萍
表演示范:张萍、闫雪华、王丽珠
第一讲:伸展运动、头部运动
第二讲:伸划臂后通走、绕小臂蹲伸腿
第三讲:臂点地、转体耸肩
第四讲:扩展胸、垫步含展胸
第五讲:曲臂侧晃腰、云手侧摆涮腰
第六讲:猫跳摆胯绕臂、反胯行进
第七讲:前后搓步跑跳、垫步登山举臂
第八讲:身体前后波浪、抖肩开臂击掌
第九讲:前踢腿后退步、绕臂健美弓步
共享时间:08:00AM-18:00PM(星期一至星期六)
共享条件:电信ADSL2M带宽,上载理论64K,平均50K
连接服务器:DONKEYSERVERNO1或NO2
运行系统:98/XP/2000
经NOD32_V2.5版,病毒库1903-20061205检测无毒
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