腰肌劳损睡什么床合适

更新时间：2024-04-28 03:46:31

　　腰肌劳损的患者最好是睡硬板床或者质地较硬的棕床，腰肌劳损的患者不适合睡太软的床。过软的床使腰肌后凸，得不到肌肉的放松，有些患者反而是越躺越疼，因此对于腰肌劳损或者椎间盘突出等脊柱类疾病的患者，最好睡硬板床。患者睡硬板床的同时可以在腰下垫3-5公分高的硅胶软枕，垫软枕的目的是将腰部的生理前凸托起，使得腰部的肌肉得到充分的放松。除此以外，还可以采取理疗、烤灯、湿敷的方式，帮助腰肌劳损的患者得到缓解，需要强调的是在腰肌劳损缓解期，必须要加强腰背肌的锻炼。强大的腰背肌如同腰部的支具或者夹板一下，对稳定腰椎具有很重要的意义，能够明显的降低腰痛的发作频率和缓解腰痛发作程度。

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