当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 饭后久坐易变胖？ 女人如何保持苗条的身材？
一般小时候人的身材会非常纤细，这个时候大家就只会想着玩耍，但是当大家走上工作岗位，经过多年的改变，大家会发现自己的身材变得非常壮，甚至是胖，很少有成年人身材还很纤细的现象出现。女人肯定是不想自己变胖的，如何保持苗条的身材呢？下面小编为大家介绍一下。
一、控制饮食是首要的。但是，正所谓凡事需要有个度，控制饮食也是如此。在各种聚会中，控制的饮食的方法包括在餐前多喝水和摄入一定量的水果。餐前多喝几杯水，能够让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但是，要注意饮料的摄入，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
二、饭后站立半个小时也是很多美眉常用的减肥方法之一。在很多时候，由于工作、学习任务多，压力大，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。但是，饭后至少站立半个小时，不仅可以促进消化，还可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
三、建议美眉们在睡前34小时禁止进食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。对于很多习惯宵夜的美眉而言，初期也可以适量摄入水煮青菜或水果，一面饥饿过度，影响肠胃健康。
食物可谓是人变胖的根源，女人为了自己的身材一定要控制饮食，饭前可以多喝几杯水，增加饱腹感，防止暴饮暴食。含糖饮料的热量也很多，是女人身材的杀手。平时女性上班族在吃完午饭后可以站立半个小时，促进肠胃的消化。最后，睡前女人一定不要吃东西，很影响肠胃的健康。
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