当前位置: 万健康网 > 经验 > 手工 > 男生怎么练马甲线

男生怎么练马甲线

更新时间:2024-03-29 23:00:09

  1、身体平躺,两臂双腿同时向上抬,每组25秒,共2组。

  2、侧身,左臂支撑身体,右臂掐腰,提跨,每组25秒,左右互换共2组。

  3、平躺,双臂自然放在身体两侧,双腿交替向上蹬,每组25秒,共2组。

  4、身体平躺,双臂抱头,双腿做蹬自行车动作,每组25秒,共2组。

  5、平躺,双臂打开,双腿向上并拢,左右摆动,每组25秒,共2组。

  6、坐立,身体微微向后倾,保持下半身不动,双手叠放伸直,上半身左右摆动,每组25秒,共2组。

更多精彩资讯请关注万健康网,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 女人下腹部隐隐作痛是什么原因 下一篇: 心脏不好失眠怎么办