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肝病的男性患者春游忌劳累

2022-01-04

  春季春暖花开,是郊游的好季节,不过,患有肝病的男性朋友要注意,不要过度劳累,爬山、走远路都不太适宜,建议最好做些有氧运动。

  春季是肝病高发期

  “春季气候波动大,反复不定,时冷时热也是肝病病人增加的原因之一。”专家介绍,“因为肝病患者怕天气冷,天气冷要吃高热量的东西御寒,会加重肝脏负担。另外刚过完春节长假,春节期间休息容易不规律,吃油腻的东西多,加上喝酒,容易造成肝功能下降。”

  “春季有肝病的人复查肝功要比平常勤一点。”高毅教授建议,平时稳定的病人一般2个月复查一次,但在春季最好3—4周就复查一次,以防病情加重。

  春游运动量过大 肝供血不足

  没有烈日和寒风的春天来了,爬山远足春游踏青的人也增多, 但对于患有乙肝、肝硬化等肝病的病人,春游的体力强度要安排适当不可过度劳累。专家强调,“肝病最怕劳累,人体站着时对肝脏的供血量比躺着时少1/3,走和跑时,对肝脏的供血量更低,所以春游中肝病人切忌运动量过大,郊游时最好少安排爬山等高体力强度的活动,游玩时间和强度都要适量,不要跑跳不要太过劳累,如果玩得大汗淋漓,那就是过度了。”专家建议肝病患者最好以有氧运动作为锻炼方式,“例如快走20分钟,出微汗为适度。”也可以选择散步、气功、太极拳、慢跑等。

  户外漫步是春游好方式

  适当安排时间,投身于自然、游历山野,树木花草丛中,空气清新,令人心旷神怡,促进健康,运动速度适中,不必仓促,时行时止,只求逍遥。

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