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冬季女人保护乳房有木有新招

更新时间:2024-03-29 09:20:02

  立冬过后,天气逐渐转凉。在这个寒冷干燥的季节里,女性尤其要注意保护乳房,中医专家冬季保养乳房有话对你说。

  敲胆经预防乳腺疾病

  胆经,也就是足少阳胆经,是十二正经之一,循行于人体头、身侧面,中医有“少阳为枢”的说法,作为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,为十二经脉系统中非常重要的部分。女性常敲胆经,可有效。

  中医认为,胆与肝互为表里,肝的生理功能是“疏泄”,主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志,因此女性常敲胆经,可以调节以上功能的平衡,达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。

  如何敲胆经预防乳腺疾病

  两腿并拢弯腰,握紧双拳,全身放松,自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧,一共敲300下,其中左右腿各敲150下,以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲击力量不能太小,频率宜掌握在每秒1下左右。

  冬季按摩乳房保健法

  冬季是一个干燥的季节,我们在给你的手和脸涂抹保湿润肤产品的时候,请不要忽视了你的双乳,否则它们也会因为缺水和干燥而出现皱折。

  ●喷头刺激法

  每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替),刺激胸部组织的血液循环,每天几分钟,曲线便不知不觉丰满。每天在冲凉洗澡沐浴时,尽量按摩揉捏双乳,使之达至气血畅通。并且请在沐浴完毕时,仔细的给你的乳房涂抹一些保湿滋润的护肤品,锁住皮肤里的水分,一直到乳晕和乳头,轻轻的按摩,让乳房皮肤尽量吸收。

  ●临睡前的按摩

  涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

  养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住,乳腺癌现在已经不是中年人的专利了,对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!

  当然,饮食也要紧跟随

  花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜,都是上佳的丰胸蔬菜,它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌,以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了,将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用,既简单又神奇哦。

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