如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。
喝温开水,先喝一杯温开水,它能让睡了一夜的肠胃苏醒起来,进入到工作状态,有利于排出体内的污物;
液态食物,还要补充液态食物,如牛奶、豆浆、果汁或稀饭,能令肌体充分地吸收水分和营养;
多吃水果,如猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素 C的水果,既能补充水分和维生素,又能缓解疲劳;
晚餐补水,晚餐有汤或粥,餐后吃些水果,看电视时喝点茶,这样最好不过了。
如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一 门高深的学问。
喝温开水,先喝一杯温开水,它能让睡了一夜的肠胃苏醒起来,进入到工作状态,有利于排出体内的污物;
液态食物,还要补充液态食物,如牛奶、豆浆、果汁或稀饭,能令肌体充分地吸收水分和营养;
多吃水果,如猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素 C的水果,既能补充水分和维生素,又能缓解疲劳;
晚餐补水,晚餐有汤或粥,餐后吃些水果,看电视时喝点茶,这样最好不过了。
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