当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 缺铁的人群如何补铁？
1、、食物补铁法。多吃含丰富铁元素的食物。推荐有：瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类。豆制品，面食含铁量也较多，要注意摄取，而且它们非常利于肠道的吸收。
2、、多选择用铁炊具烹调饭菜。铁制的，如铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时很容易产生一些碎铁屑溶解要炒菜的食物中，形成可溶性铁盐。人吃了菜，跟着把铁元素也吃了进去。
3、、最后，服用一些补铁元素的药物。这方面可以到医院去咨询，千万不能自己作主，尤其是针对特殊人群，比如孕妇如何缺铁，更应该到正常的医院找合适的医生。
另外，自行购买叶酸吃，也可以达到补铁的效果
更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 处女膜修复注意事项有什么 下一篇： 女性性高潮时的特点
邮箱：