来月经的时候可以喝牛奶，其富含优质蛋白而且钙的含量也非常高。大部分的女性都是缺钙的，所以在来月经的时候喝点牛奶可以补充蛋白质也可以补钙，对身体恢复是有好处的。在月经期间除了可以喝牛奶之外，在饮食上也建议稍微清淡一点，多吃一些容易消化的、高蛋白、高纤维素的食物，这一类食物有利于身体恢复，同时对于那些痛经症状也能够达到适当改善的作用。如果吃太多辛辣、刺激的食物就有可能会导致月经量增多，同时在月经期间注意休息，不要进行剧烈的运动。
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