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21天减肥方法

更新时间:2024-03-29 08:21:58

  1、减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,最好不要单纯节食,减肥也要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥。

  2、运动减肥,可以选择骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥方法。

  3、运动最重要的是需要坚持,最好不服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。所以不要吃减肥药。

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