当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 六大症状信号预警你营养缺乏
缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策.
■信号：头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
下一页：夜晚视力降低
更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 警惕：运动中的危险信号 下一篇： 均衡搭配的10大最营养早餐
邮箱：