当前位置： 万健康网 > 经验 > 健康 > 老年人喝茶应早、少、淡
茶是一味很好的中药，有醒神、明目、止渴生津、清热、解毒、消食、去肥腻、利水、通便等功效。但下焦虚冷的中老年人不宜多饮，不过饱食之后喝一两杯无妨因茶能消食；同时，任何人肚饥时都忌喝茶，尤其是晨起饮“空腹茶”容易伤肾，最要忌避。中老年人慎饮茶还有以下四个原因：（小编推荐：老年人饮食“四字经”）
一是茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用。
这在中老年人身上表现得更为明显。随着年龄的增长，人的心脏功能逐渐减退，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。
二是茶叶会引起血管收缩，从而导致血压迅速升高。
中老年人本身就容易出现血管硬化和高血压，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。
三是喝茶会影响中老年人的睡眠。
俗话说，“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。中老年人原本就睡眠时间减少、睡眠质量不高，而茶的兴奋作用会加重这种情况。中老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。
四是中老年人的消化能力本已降低，
而喝茶时所摄入的大量鞣酸又会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，更加影响其吸收，容易造成营养不良。此外，还会加重中老年人习惯性便秘。所以，中老年人喝茶应该以“早、少、淡”为原则，那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康。
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