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运动是减肥的一大利器,这是毋庸置疑的。经常转呼啦圈,游泳,做仰卧起坐等等,对于瘦腰,都会有相当好的效果。
不管是坐着还是站着,都要养成收腹的习惯,通过将肚子上面的皮肤收紧,可以达到瘦腰的目的。
最好在睡觉之前4小时吃饭,或者更早一些也可。给肠胃充分的时间消化食物,腹部才不会堆积脂肪,从而才更有可能拥有一个纤细腰肢。
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