当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 【图】如何保养脸部皮肤？ 5步攻略助你拥有完美肌肤
保养脸部冬天肌肤容易缺水，身体出现干燥，肌肤整个干瘪瘪的。冬天要更重视对肌肤的保养，护肤是我们每天必做的功课之一，保持好的护肤习惯会让肌肤越变越年轻。
冬天肌肤容易缺水，身体出现干燥，让人很不适，肌肤整个干瘪瘪的。冬天要更重视对肌肤的保养，护肤是我们每天必做的功课之一。但是很多人不知道的是，保持好的护肤习惯会让肌肤越变越年轻。
如何保养脸部皮肤，5步完美攻略
第一步：皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。
第二步：选对合适保湿用品
冬季天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。因此，选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水份。
第三步：防晒工作不能忽视
冬季，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此冬季也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。
第四步：阻止皱纹的侵入
冬节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水份的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。
第五步：合理的饮食习惯
为了应对冬季的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。
保养脸部冬天肌肤容易缺水，身体出现干燥，肌肤整个干瘪瘪的。冬天要更重视对肌肤的保养，护肤是我们每天必做的功课之一，保持好的护肤习惯会让肌肤越变越年轻。
大家都知道睡眠和适量的运动对皮肤保养非常重要，这其实呀大都依靠的是内分泌的作用。调整内分泌平衡，养出健康的皮肤也有很多学问，日本peachy网站2月21日就为我们介绍了睡眠、运动和内分泌的关系。
以雌性激素中最为重要、维持月经周期的雌激素和黄体酮为例，睡眠不足的情况下，雌激素的分泌就会降低，而雌激素有保持皮肤紧绷光泽的功效，连日睡眠不足皮肤变得容易脱妆，归根结底，这都是因为雌激素不足导致的。
不仅如此，睡眠中，快速眼动睡眠(浅睡眠)和非快速眼动睡眠(深睡眠)循环交互，在睡眠初期的深睡眠中，生长激素分泌较多，而生长激素中也含有皮肤生长的内分泌成分。
保养脸部冬天肌肤容易缺水，身体出现干燥，肌肤整个干瘪瘪的。冬天要更重视对肌肤的保养，护肤是我们每天必做的功课之一，保持好的护肤习惯会让肌肤越变越年轻。
人体分泌生长激素的时间是入睡后的3小时，这3个小时中，生长激素的分泌量会因睡眠的深度而变化。因此，调整好卧室的环境，使自己入睡到进入深度睡眠期间不会因为光线太亮等等原因而被迫醒来。另外，睡前还要注意关好手机铃声，避免被吵醒。
可能大家的印象中生长激素都是在睡眠中才分泌，其实在运动后30分钟左右生长激素的分泌会突然增加，但运动的强度要达到能刺激肌肉的程度。运动员的皮肤大都紧绷且有光泽，当然有新陈代谢快的功劳，但也有他们平时就一直运动刺激肌肉的功劳。
当然，我们不可能每天像运动员一样锻炼，但可以做一些能让肌肉颤动的稍有强度的运动，增加激素的分泌，身体和皮肤都能变得更加健康。
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