吃什么水果降血压效果好

更新时间：2024-04-28 11:44:16

　　任何水果都没有降压的作用，如果高血压合并糖尿病，应该吃含糖量低的水果。每100g水果中含糖量在10g以下，称为含糖量低的水果，常见有白南瓜、哈密瓜、草莓、李子、木瓜、柚子、西瓜、杨梅、杏、李子、柠檬等。如果患者没有高血糖和高血脂，只是患有高血压，吃水果不受限制，但应该注意减少盐的摄入。

　　高血压的患者应该将每日的摄盐量控制在5g以下，尽量吃含盐量低的食物，少吃调味品，如酱油、味精、豆瓣酱等。同时不要吃腌制品，如腊肉、火腿、香肠，可以多吃含钾高的水果，因为高血钾可以预防高血压。