如何减小腿
更新时间：2024-04-19 02:56:00
1、后踢小腿：单腿屈膝后踢，固定住两腿的膝盖向后踢小腿，每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部。每条腿做20-30次为一组，重复做3组。
2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行。身体保持不动，两个膝盖固定，抬起一条小腿。尽量绷直膝盖和脚尖，注意是抬小腿，而不是抬大腿，大腿后侧一定不能离开椅子。
更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇：
避孕药及名称有哪些
下一篇：
远志的毒性很大吗
邮箱：