夏季跑步腿部抽筋是什么导致的
更新时间:2024-04-23 20:33:55
1、没有做准备活动或者准备活动做的不充分,肌肉突然由静止状态转为运动状态,一时不能适应,出现强直收缩。
2、运动时间过长,肌肉疲劳,运动中的代谢产物积聚在肌肉,肌肉内环境改变,运动中大量出汗,水分和电解质丢失。
3、运动时姿势不合适导致肌肉协调不好。
4、肌肉或肌腱有损伤。
5、情绪紧张。
6、肌肉连续收缩过快,放松时间太短。
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