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老年人养生的种类和方法很多，可分为两大方面，即物质养生和精神养生。在我国，人们传统上普遍看重的物质养生，如以药滋补。其实，老年养生最重要的应是精神养生。因为大多数老年人的营养均能基本得到保证，而真正要让老年人度过一个轻松、愉快、富有情趣的晚年生活却不易。一方面人到老年，其名誉地位、经济状态、生活及四周环境的变化，经常使得老年人感到不习惯，不适应；另一方面人到老年，往往体弱多病，行动不便，也使得老年人感到孤独寂莫。
由于这两方面的因素存在，老年人的心理比较复杂，心理障碍往往较多，而这些心理上的障碍不清除，对老年人是十分有害的。科学实验证实，老年人长期的情绪不良，还会加速生理的衰老速度，是许多老年疾病的重要诱因。可见，提高和加强精神养生具有十分重要的意义。
怎样才能做好精神养生呢？
首先，每个老年人都应正确熟悉自身的价值。在精神上保持青春活力。这样就会不畏老、不服老，增强生活信心和抗病能力，保持愉快的心境。这种良好心境，可 以使人精力充沛，体力增强，延年益寿。其次，培养良好的情操和广泛的爱好爱好。老年人要尽可能多走出家门，参加一些力所能及的社会公益活动。此外琴棋书 画、花鸟虫鱼、拳剑功操、读书看报等是使生活丰富多彩、保持良好心态的好方法。愿老年人能重视精神养生，成为健康的主人。
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