生命在于运动，对孕妇也不例外，如果你以为，孕妇只需要安安静静保胎安胎就算万事大吉，那你就大错特错了。适当的孕期运动对于孕妇来说可是不可或缺的，有利于母亲健康和胎儿发育。那么，哪些适合准妈妈的孕期运动呢？
孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛。同时，锻炼可以使肌肉更强壮、更有耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。
孕期运动对母亲健康的好处
1.有助于自然分娩。
运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。
2.预防母体缺钙。
宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以怀孕期间要注意补钙，否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期，因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙，只有运动可以避免上述情况的出现。
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