当前位置: 万健康网 > 经验 > 保健 > 过三十女性 要知道该如何保养了!!!

过三十女性 要知道该如何保养了!!!

更新时间:2024-03-29 22:35:44

  随着时间的流逝,女人的肌肤要过三大关:二十岁水油平衡关,三十岁补水滋润关,四十岁的防衰抗皱关。如果在这些阶段有效的进行护理工作,那和同龄人比起来,皮肤的差距会很大。

  一、眼睑浮肿了

  女人过了30,原本光洁、紧致的眼睑有些浮肿了,脱发开始增多,这是肾脏功能开始减退的预警。

  肾气的强弱,在眼睑和头发上表现得最明显。女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右,二十五岁之后,就开始渐渐衰退,如果用力梳头,头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

  为防止过早出现肾虚,女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事,食补是说在平时一般冬令进补为佳可多食用一些有助补益肾阴的食物和口服中成药补益肾气,如六味地黄丸、肾气丸等。

  二、皮肤干燥易发疱疹

  皮肤干燥易发疱疹,这是健康状况变差的信号,免疫力降低的表征。研究表明精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因。30岁的女人,要注意放松心情,缓解压力,多休息,保证足够的睡眠时间。

  三、疲劳的感觉挥之不去

  30岁的女人常常感觉肩背部酸痛,这是因为繁重的工作和精神压力,使身体长期处于紧张状态,消耗了大量的能量,在氧化反应所供应的能量不足的情况下,产生疲劳感,这个年龄段的女性容易被肩周炎所困扰。

  (1)夏天了快到,太阳帽,遮阳伞是必不可少的。当然了除了坚持防晒,还应该使用具有抗氧化的护肤品,比方说玫琳凯和雅诗兰黛的抗氧护肤品。

  (2)不要熬夜,应保持充足的睡眠时间。人在0~4点容易获得睡眠,一般在60分钟后会进入第一次深睡眠。所以最晚在11点前进入睡眠状态。

  (3)化妆品要选择一些深度补水,加快皮肤新陈代谢,含胶原蛋白的产品。我用的是菲碧胶原蛋白黄金组合,内服加外用,它是从深海鳕鱼里提取的胶原蛋白成分。不含任何激素和化学物质,是一种纯天然的营养品。20~60岁的人都适用。而且也不贵,比吃燕窝要划算的多~!

  (4)多吃含有蛋白质,维生素E,胶原蛋白的食物。如:瘦肉,黄豆,鸡蛋,豆腐,牛奶,肉皮等。多吃蔬菜,水果,补充所缺的维生素。

  (5)吸烟会释放出游离基和有毒物质,还会消耗体内的维他命C,酒里的有毒物质会留

  体内,使皮肤老化。因此,少喝酒,少吸烟,少吃油炸,腌制的食品。

  给30岁女人的健康忠告

  1、懂得放松身心、享受生活,如果说20岁的努力和争取是一种乐观,那么懂得放弃就是30岁女人的智慧,30岁的女人应该有更多的时间去做自己真正感兴趣的事。

  2、为延缓激素水平的下降速度,应多补充维生素和蛋白质,大豆类食物是最好的选择。

  3、运动、阅读等活动有利于保持对新事物的热情,相信对生活的热情是30岁女人最好的保养品。

  “男人三十一枝花,女人三十烂泥巴。”这种说法现在已经站不住脚了。三十岁的女人也有自己独特的魅力,我们不仅要保护好自己,更要保养好自己。好皮肤是靠养出来的,让我们勤快一些,成为所有男人眼中的靓丽的宝贝吧。

更多精彩资讯请关注万健康网,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 中西结合头发护理效果好 下一篇: 女性生气坏处多六大因素是关键