能健康减肥的早上瑜伽动作

更新时间：2024-04-25 06:42:48

　　晨练主要是强身健体，但如果晨练的内容是以简单的有氧运动为主的话，也能达到减肥的效果的。很不错的选择是早上起来做瑜伽。在早晨清新的晨光中随着轻音乐练练瑜伽，使身体舒展舒展，在身心愉悦，美体健身的同时，还能减肥，效果挺不错的，系健康减肥得好办法。双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢吸气，轻轻呼气，将身体内的浊气全部吐出。

　　功能：均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏，帮助宁神静气，洗涤混沌的头脑，让心神气合一，提升身体的能量。