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男性如果出现肾虚，最好的改善方法就是食疗，而在生活中有很多食物可以帮助男性改善肾虚，不仅是食物，就连水果也有很多。其中圣女果就是有明显效果的一种，而除了圣女果，还有其他的水果可以帮助改善。
男性肾虚吃圣女果效果好吗？
圣女果的营养价值非常丰富，它含有大量的维生素a、维生素c以及维生素d，癌其他水果所含的维生素要高出2倍左右。并且它还含有番茄红素，这种物质有很强的抗氧化活性作用，能够有效清除人身体内自由基。另外番茄红素可以有效改善和预防男性前列腺疾病，还可以把精子的浓度和质量提高，进而提高生育能力。因此，男性肾虚多吃圣女果是有很大的帮助的。
男性肾虚可以吃什么水果补肾？
一、荔枝
荔枝不仅清甜可口，而且也是一种营养很丰富的水果，它富含人体中很多需要的微量元素和维生素，可以有效改善人体贫血症状，而且还能有效改善因为肾阳虚而导致腰膝酸痛以及失眠等症状。
二、桑葚
桑葚是一种补肾的好水果，经常吃桑葚可以益气补肾。成熟的桑葚酸甜可口，补血养颜、生津止渴。对于肝肾阴亏、腰膝酸软、口渴烦躁等症状有不错的治疗效果。桑葚不仅可以生吃，还可以将其酿成酒存放，酿成酒后的桑葚可以跟酒一起吃，不仅味甜，而且补肾效果更佳。
三、葡萄
葡萄具有补肝肾、生津液的功效，葡萄中含有大量的矿物质以及蛋白质可以帮助男性提高免疫力，可以帮助男性摄入更多的氨基酸，从而达到改善肾虚的作用。
四、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素c，可以帮助免疫系统提高，有促进伤口的愈合来达到身体对铁质的吸收。对于男性来说，猕猴桃有很奇特的功效，它含有不少的精氨酸，可以帮助男性促进血液循环顺畅，从而提高男性的性能力，有效的改善肾虚。
温馨提示，男性朋友要记住，虽然也有很多水果和食物可以帮助改善肾虚，但只是辅助改善，最主要的还是要从多方面调理入手，尤其是生活习惯。很多男性有着不良的生活习惯，经常熬夜和吸烟喝酒，这些都是会导致肾虚发生的。因此，只有从生活习惯中改善，并且在饮食上辅助调理，就可以明显改善肾虚。
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