当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 阳虚如何调理？这些方法要知晓
在日常生活中，有很多男性朋友们有阳虚的体质，而这种体质的男性朋友们在生活中经常会怕冷，喜欢吃热食，四肢无力，经常发困，那么对于男性阳虚的体质应当如何进行调理呢？下面我们就一起来详细了解一下吧。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于男性阳虚的调理方法也有了一定的了解，阳虚体质的男性朋友们的只要能够经常使用这些方法自我调理，相信阳虚的体质一定会得到有效的改善的，希望这些方法可以帮助大家摆脱阳虚的困扰。
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