适度吃糯玉米可以帮助减肥，糯玉米所含的热量较低，还含有丰富的粗纤维，糯玉米属于粗粮中的一种，可以作为主食食用，能有效的使人产生饱腹感从而减少其它高热量食物和油脂的摄入。糯玉米所含的粗纤维还可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化食物、排便，可以有效的减少人体内废物的堆积，可以在一定程度上降低机体的体重。同时玉米中还含有大量的维生素E，吃了还具有美容养颜的功效，虽然吃糯玉米有利于减肥，但是需要注意一定要适度，否则容易产生过犹不及的反效果，过度食用糯玉米容易导致玉米中的淀粉在人体内堆积，从而使人体内的热量逐渐增加，不仅会使人出现胀气、腹痛的现象，还容易导致人体出现肥胖的症状。
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