后背骨质增生是由于经常久坐，或者弯腰干累活引起，还有就是上了岁数以后退变造成的骨刺。这种情况可以引起腰酸背痛，严重的时候还会弯腰受限，如果增生向椎管部位发展，还可以压迫神经，所以要保护好脊椎，避免平时经常久坐，避免经常弯腰，可以适当的多做锻炼，比如腰背肌的锻炼、小燕飞、平板支撑等等都可以，还可以倒走、游泳、吊单杠，同时避免腰部的着凉，多穿衣服。骨质增生可以吃点抗骨质增生丸和骨仙片。如果有骨质疏松，还可以吃点钙片或抗骨质疏松的药物。平时也要多吃含钙多的食物，比如豆类、奶类、鸡蛋、瘦肉，通过这些方法，可以缓解骨质增生引起的症状。
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