当前位置: 万健康网 > 经验 > 保健 > 早餐吃什么好呢 粥+饼
俗话说:“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。”由此可见,早餐的重要性,那么我们要怎么吃才叫吃好呢?怎么吃才健康呢?健康谷向推荐一款营养搭档
葱花蛋饼+黑米红枣粥
原料:鸡蛋2个、小葱2根、黑米白米各50g、红枣5颗。
做法:
1、在头一天晚上,将黑米,白米冲洗后,加20g清水浸泡一夜;
2、早上起来后,加入红枣和开水,开始煮粥;
3、煮至米粒开花即可,喜欢吃甜的可以加点冰糖或者红糖;
4、葱洗净,将葱绿部分切末(葱白留着做菜用),和鸡蛋一起搅打均匀,加适量盐调味;
5、平底锅中加1勺油(小汤匙用量),将1/2的蛋液舀入锅中,轻晃锅体,使蛋液均匀铺开;
6、开小火煎;
7、待一面凝固之后,翻过来煎另一面——因为一锅只用了1/2的蛋液,饼会比较薄,很容易熟,所以要注意火候。
更多精彩资讯请关注万健康网,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 七日经济实用的壮阳菜谱! 下一篇: 夏天吃水果先分