宝宝缺钙吃什么食物补充最快

更新时间：2024-04-28 01:10:23

　　宝宝如果有缺钙的症状表现，应该到医院抽血检查微量元素，确定缺钙，可以通过补充维生素D，促进钙吸收，同时补充葡萄糖酸钙，再配合多吃富含钙的食物。钙元素来源最丰富的食品还是奶制品，像各种奶品如牛奶、羊奶等，其不光含钙量丰富，而且钙质容易被人体吸收。

　　除了奶制品外，虾皮的钙含量更高，但是相等情况下，牛奶的综合营养价值更高一些，并且虾皮的吸收效果以及吸收率并没有牛奶好。还有豆子制作成一些豆制品以后能够提高钙的含量，但大豆中的草酸丰富，导致钙的吸收利用率比较低，建议吃加工的豆制品较原生大豆要好。肉类及蔬菜含有一些钙相对较低，但其营养价值丰富，所以平时还是要吃。补钙是一个过程，不能快也不能猛补，最好的方式是改善平时的饮食搭配。