小S在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作；蔡依林不分场合四处拉筋，且在多个采访中苦口婆心地教导大家一起拉筋；梁冬说起自己的私家养生秘笈也是拉筋；提起时下最热、最拉风的健身方式，非拉筋莫属！既然拉筋有如此多的好处，那就赶紧行动吧！而且，现在如果还有人看你拉筋感到奇怪，那你就笑话他是奥特曼！
卧位拉筋法
1 卧位拉筋法
将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放在近墙边或门框处；
坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做10分钟。期间左脚亦可做踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；
移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做10分钟。
更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 外食族必知的瘦身8条法则 下一篇： 红薯减肥餐给你美味好享瘦
邮箱：