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节后职场新人易患社交恐惧症

更新时间:2024-03-29 10:15:00

  春节过后,患社交恐惧症的病人占到心理卫生门诊总人数的近三成,而且绝大多数都是刚参加工作的年轻人。专家提醒,应该增强与人沟通的能力,不断拓宽自己的交往面,走出社交恐惧症。

  新春佳节,很多刚毕业走上工作岗位才半年多的大学生,还没有完全适应工作环境。在经历春节长假过后,尤其是与父母、同学长时间接触后,他们仍然依恋家庭、学校的氛围,对工作产生了逃避感。

  心理专家提醒,这种情况只要有意加强交往锻炼就会避免。首先,这些年轻人在工作单位要避免“学生”话,可以有意准备一些中年人感兴趣的话题,比如可以谈谈自己在长假期间的一些见闻,不要只谈论自己感兴趣的东西,那等于“自说自话”,同时要不断拓宽自己的交往面,不要只局限于和父母、同学之间的交流。此外,在工作期间还可以经常做做深呼吸,要把身边的事情想得单纯一些,时间久了一切都会顺其自然。

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  什么是社交恐惧症?

  又称见人恐怖症,是恐怖症中最常见的一种,约占恐怖症病人的一半左右。表现为怕与人见面、谈话,见人就紧张,面红耳赤,颤抖,因之常独居屋内避不见人。

  例如一男性患者,20岁,大学生。半年来怕见人,尤其是见到陌生人时内心惊慌,讲话不成句,因此常孤身独处。患者原系一店员,得领导和群众重视,推荐考入某大学经济管理系。

  病前个性喜静,但工作能力强,入学前患者立下宏愿,一定要学好,故学习刻苦努力。半年前某次学习小组会上,发言时因心情紧张而口吃,此后即怕自己讲话不行,又推而广之,不能讲话就不能学习经济管理,从而内心忧虑,怕在人前说话,很快发展到怕见人,勉强见之,则面红耳赤,不敢抬头,更不敢说话。体格检查无异常。诊断为社交恐怖症。

  随着心理咨询和社交指导的推广,认知行为学说得到了发展。有些作者认为社交恐怖主要是缺乏社交技巧和能力的培养锻炼。缺乏社交技巧给别人造成不好的印象,引起别人不好的反应,导致尴尬的处境。同时,本人觉察到了自己的社交笨拙也容易造成紧张害怕。

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