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护肤密语:秋季护肤五要点

更新时间:2024-03-29 18:05:28

  人所共知风沙、干燥以及阳光中的紫外线是皮肤的头号杀手。尤其北方地区春、秋、冬三季气候干燥,聪明的女性一定会想办法使自己的周围环境保持适宜的湿度,营造一个小江南的气候。对付紫外线要实实在在地把紫外线挡在肌肤外。合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦亦是护肤美肤的要诀。

  护肤密语注意洗脸方法

  洗脸前,先洗净双手,然后再用手除去脸上的化妆品。晚上睡觉前一定要洗脸,把脸上的灰尘、皮肤分泌物清洗干净,并保持皮肤的湿润度。洗脸水的温度要尽量和室温相同,以温、凉水交替洗脸,最后一遍用凉水为宜。

  注意防晒

  初秋紫外线异常的强烈,而且由于空气清澈,因此紫外线的透过度也较高,故不可对秋日的太阳掉以轻心,应防止过度日晒。紫外线不单单是导致老化、晒伤、色素沉着、皮肤癌,而且会让我们的肌肤老化速度大大加快! 即使同样是日晒,但由于秋天皮肤的新陈代谢能力较低,故不易恢复原来颜色。

  经常按摩

  为了使夏天疲劳的皮肤及早恢复,应时常按摩皮肤,而且用面霜来保持皮肤的正常。要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方,适时提供按摩。因按摩可使肌肤温度提高,促进血液循环,从而为皮肤输送足够的养分,令皮肤充满光泽。选用改善微循环的肌肤保养品如面霜来保持皮肤的正常也很重要,它们能促进肤色的改善。

  护肤密语合理膳食

  秋天是食欲开始转好的的时期,多吃含有高蛋白、含丰富维生素C、E以及高纤维的食品,可以帮助我们排毒养颜,例如、水果、绿茶、牛奶、豆制品。这些食品含丰富的抗氧化剂,帮助排出体内过多的游离基,同时又有助加快身体血液循环。少吃太咸、太热、太辛辣以及脂肪含量过高的西式快餐食品。

  睡眠充足

  睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,从晚上10点到凌晨2点,对肌肤而言,可以说是黄金时期,在此时加速新陈代谢,可以帮助黑色素排出体外,因此晚上尽早入睡可是事半功倍。睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。高质量的睡眠,是一切皮肤保养的基础。除了纠正睡前的一些不良习惯,让自己更加顺利地入睡以外,可以睡前喝杯酸奶,加强睡意。保证充足的睡眠,肌肤才会有好状态。

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