进入秋季，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐下降。人们在衣食起居方面要多加注意，以未雨绸缪。
秋雨捎来了丝丝凉意，不经意间也将危及健康的因素带到我们身边，上呼吸道感染成为困扰人们的主要疾病。季节变化，温差拉大固然是致病的主因，但一些不良的生活习惯和错误的做法也是导致自身免疫力下降甚至患病的重要原因。本期，我们专门安排了相关文章，期望能和您一起度过一个健康的
初秋四防
进入秋季，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐下降。人们在衣食起居方面要多加注意，以未雨绸缪。
NO.1.防秋燥
入秋时节，易因湿度降低而出现秋燥，秋燥对人体危害最大的部分是肺部。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。据了解，秋燥易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。
因此，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子以及鸭肉、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克，熬水代茶饮用。
NO.2.防支气管哮喘
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，支气管哮喘容易反复发作。另外，秋季空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏因素接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，要改善居室环境，空气要流通新鲜，没有烟尘污染。
NO.3.防鼻炎
在夏秋季节转换之时，白天气温高，夜晚气温低，昼夜温差加大，身体处于夏亏状态又有过敏体质的人，对这种明显的改变一时难以适应。一到秋天，不少人便频频打喷嚏打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。此时应特别注意保暖避免受凉，消除此主要诱因，再注意饮食清淡及尽量远离过敏源。
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NO.4.防肤损
秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理，多吃花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤。
4招让宝宝过一个健康初秋
给宝宝加“油”。入秋天气转凉，宝宝机体也逐渐恢复良好，食欲、消化功能大为增强。此时建议为宝宝适量增加肉、蛋、奶、蔬菜、瓜果等食物以补充营养。
打好“预防针”。疫苗注射后一般要一个月后才能在体内产生抵抗传染病的抗体。初秋要及时给宝宝预防接种，打流脑等预防针，以防范各种传染病。
抓紧驱虫。秋天是驱除蛔虫的最好季节，如在此时服用打虫药可将其“一网打尽”且不留后患。因此，建议家长在初秋抓紧为宝宝驱虫。
提防“秋季腹泻”。家长需要严把宝宝的入口关，注重宝宝的饮食卫生，定期给玩具和食具煮沸消毒，如发现宝宝腹泻应立即就医。
初秋时节谨防上呼吸道感染
眼下正值季节交替，而绵绵秋雨让寒意早早靠近了我们的生活，昼夜温差日趋增大，这样的气候促使呼吸系统疾病的患者明显增多。记者近几天在宁夏医学院附属医院、宁夏妇幼保健院看到，因为呼吸系统疾病前来就诊的患者络绎不绝，在输液中心输液的人数也比夏季有明显增加。宁夏医学院附属医院门诊医生告诉记者，近一周来每天在呼吸系统疾病门诊就医的人数近百人，比夏季有所增加，儿科呼吸道疾病的日门诊量比成人还要更多。
医生介绍，由于季节变化的原因，成人和儿童近期都较易患呼吸系统疾病，尤其是儿童更容易患上上呼吸道感染、气管炎及支气管炎。由于三岁以下的婴幼儿本身抵抗力较差，加上最近气温变化大，父母给孩子添减衣物不够及时，孩子很容易着凉，此时病毒感染的几率就非常高。
针对上述情况，医生提醒，上呼吸道感染发生在成人身上，病情相对比较轻，也比较容易控制，但是也不能掉以轻心，一旦出现症状，应及时服用抗病毒药物或者直接到医院就诊；家里应该多开窗保持空气流通，有孩子的家庭，特别是有3岁以下幼儿和学龄期的孩子的家长，应注意和孩子隔离，不要和孩子在同一房间内睡觉；吃饭时，餐具分开，吃过后要及时消毒；可以给孩子服用一些维生素C，增强孩子抵抗力。如果孩子出现如头晕、流鼻涕、咳嗽等不适症状，应及时带孩子到医院就诊，上学的孩子还应暂时隔离一下。值得注意的是，还有相当多的患者刚开始是上呼吸道感染、咽喉肿痛、发烧，经过一段时间抗菌治疗后，感冒症状好了，但是出现了顽固性咳嗽，过了两周或一个月后才到医院就诊。因此，若经过抗菌药治疗咳嗽没有好，此时切忌无针对性地再进行抗菌治疗。
医生建议，季节变化时应注意饮食清淡，不要多吃甜食，多喝粥类食品，可常做玉米南瓜粥，稍微加点碱。还可用薏米和糯米按1：3的比例熬粥。
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