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瘦身MM必须戒掉的9大类致肥食物

更新时间:2024-03-29 18:06:59

  想要减肥,就一定要调整自己的饮食习惯。高脂肪、高热量的食物,一定要少吃。

  1. 曲奇,糖果和小蛋糕

  DD糖果和小蛋糕含大量的热量。不管这些食物的脂肪含量有多低,它们都含大量的热量,而且你需要吃很多才会感到饱。

  2. 薯条,玉米粉薯条和休闲饼干

  DD油炸的东东,脂肪含量就不用说了。

  3. 炸虾圈,法式炸薯条,洋葱圈,炸鱼片

  DD出现“油炸”字样的都不可以。

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  4. 冷藏的即食比萨以及同类产品

  DD芝士、肉,脂肪过多了,out。

  5. 红肉以及经过加工的肉

  DD如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

  6. 奶酪和全脂牛奶。

  7. 冰冻的甜点

  DD比如雪糕,雪条或者雪糕三明治。

  8. 油炸面圈,松饼和面料糕饼类

  DD一个油炸面圈含12克脂肪,一只咖啡松饼含29克脂肪。

  9. 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。

  通过以上的讲述,你知道什么该吃什么不该吃了吧。记住了,想减肥首先要忌嘴哦!

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