当前位置： 万健康网 > 经验 > 健康 > 老年人多扭秧歌能健身
扭秧歌一般采用四步的节奏，前两步为普通走步，后两步为跳步。后脚轻轻向上跳起，小腿向右后上方踢一下，落地时右脚在右侧前方横跨出半步;右脚落地后，随即轻轻向上跳起，小腿向左后上方踢一下，落地时左脚在左侧前方横跨出半步，与此同时，两臂配合放松摆动，身体左右扭动。
妈妈还对我们邻居的老太太说，扭秧歌也可以原地做，前两步为左侧交叉步、右侧交叉步;后两步为普遍步。扭秧歌可以参加表演，人数众多，时间不受限制。随着锣鼓、唢呐或其他乐器的伴奏，使人既开心又热闹。哪天练好了，可以一同去表演。
妈妈又对爸爸做上了宣传：老伴呀，这个秧歌也适合男同志。你不听也要听，因为它的健身功效很好的：
第一嘛，扭秧歌是一种全身运动，能够促进血液循环，使人心情愉快、舒畅，在娱乐中健身，可使人忘却一天的疲劳。
第二嘛，可以调节人体内分泌系统，预防植物性神经功能紊乱所产生的疾病，如神经系统和代谢机能障碍等疾病。
第三嘛，增强心肺功能，使体力增强，全身充满活力。
在妈妈的教育下，我和爸爸都参加了扭秧歌。每天晚餐后，我和爸爸陪妈妈来到健身广场，扭得最标准的那就是我老爸。
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