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无论是男人还是女人，拥有一个性感的屁股都是非常吸引人的。特别是男性，男性在健身的时候往往会忽略了对屁股的锻炼，再加上日常工作又都是久坐，导…
坚持3动作拥有性感屁股
一、【半蹲】
两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。
二、【跪腿抬起】
前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。
三、【弓背跃起】
两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。
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