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现在人们的生活水平提高了，人们不再只是吃饱就行，更重要的是吃出健康来。很多人都会收集一些保健常识来看看。男人大多数不重视这些小的细节，随便想吃什么就吃什么，因此会有很多营养吸收不了。长寿是每个人的心愿，那我们怎么样才能让我们延长寿命呢?下面介绍几种养生的水果，我们要常吃啊!
苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
柚子
柚子在水果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人。近日，以色列科学家最新发现，柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具备了独特的苦味，不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重保持在正常范围，从而起到类似于非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的作用。
上面介绍了三种养生的水果，苹果，大枣，柚子。女人大多都爱吃苹果，它还可以治疗便秘，促进肠蠕动，有丰富的营养价值，男人们也该多吃水果啊，提高免疫力。大枣还是补血的最佳食物，贫血人经常食用，可以不用吃药了。大家不要忘记柚子也可养生啊!这些保健常识我们要牢记心里啊!希望每个人健健康康，多保健不吃药。
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