更年期症状及其保养方法

　　风中楼阁,小飞,我自己在网上搜集的。老妈正在更年期，我也不懂事最近压力也大总是和她吵架吵完之后总是后悔但是我想说Sorry,Iloveyou!谨以此文献给我的妈妈希望您注意身体早睡早起注意保养，有一个健康的生活方式1、 我自己在网上搜集的。老妈正在更年期，最近压力也大总是和她吵架吵完之后总是后悔但是我想说Sorry,Iloveyou!谨以此文献给我的妈妈希望您注意身体注意保养，有一个健康的生活方式1、更年期注意补钙常用的补钙西药有：（1）逸得乐：每片含碳酸钙1250毫克（元素钙500毫克）。直接提供碳酸钙和维生素D3，是目前国内含维生素D3最高的钙加D3制剂；不含蔗糖、钠；无维生素D中毒危险。适用于各种缺乏片和维生素D者，包括糖尿病、高血压及长期服用皮质类固醇激素的患者。长期使用，定期检测血钙水平和尿钙排量；结节病或肾功能不全者慎用。孕妇每日1片。与一些药物有相互作用的，服药时要间隔一定时间。（2）钙尔奇D：每片含碳酸钙1500毫克（元素钙600毫克），维生素D3125单位，是目前市场上含元素钙最高的钙剂；不含钾、钠、糖、色素等。可用于孕产妇及老年病患者，如高血压、糖尿病和肾病等。（3）巨能钙：含L-苏糖酸钙，吸收良好，在患处缓慢释放钙离子，具有安全、快速补钙的效果；其吸收率达95%，不南需外加维生素D强化吸收；其安全可靠，无明显不良反应，儿童、青少年、孕产妇、中老年人均可使用。（4）葡萄糖酸钙口服液：每支10毫升，葡萄糖酸钙含量为10%。该药为饱和溶液，钙以游离状态存在于药液中，含量高，故增大了其在肠道的吸收，非重度缺钙者无需同时服用维生素D。适用于所有年龄组的补钙，尤其是婴幼儿和儿童。（5）盖佳帝：含丰富的氨基酸、磷、铁、锌及维生素D；钙10%离子化，无需胃酸消化，直接吸收；在直接补钙的同时，维生素D增加食物中的钙吸收，双重补钙。主要用于老年人和儿童补钙。2、更年期妇女别忘了避孕妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右。由于妇女进入更年期后，月经变化,生育能力丧失，性生活能力下降,因而一些人对是否需要继续采取避孕措施产生怀疑,甚至干脆不再避孕,结果造成意外怀孕。从妇女的生理进程来看,更年期妇女的生殖功能是一个逐渐衰退的过程,在这个过程中,卵巢功能也是逐渐衰退的，而不是突然中止的。因此，卵巢活动的标志-月经的表现也是从规则到不规则,再到月经稀少,最后直至绝经。在这段漫长的时期内,卵巢的体积逐渐缩小,皮质变薄,表面变皱,随着皮质内的卵泡明显减少,排卵也相应减少,直到绝经期。3、更年期需防心脏病资料显示，女人得心脏病的几率并不比男人低，而且一旦患上心脏病，病情都会比较严重，唯一不同的是造物者让女性得心脏病的高峰期推迟了10年。换言之，更年期后，女性才比较容易患上心脏病。雌性激素可提高血管的弹性，降低血压，增加血液中好的胆固醇，降低坏的胆固醇，使得妇女的血管比较不容易硬化和阻塞。更年期以后，情况就大不相同了，身体内的雌性激素大幅度减少，女性一下子失去了保护伞，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧上升。4、更年期需防抑郁症更年期妇女中抑郁症的发病率为46%，大部分的患者为轻度。更年期抑郁病的发病原因和妇女体内神经内分泌的变化有关，卵巢功能的衰退也是原因之一。妇女更年期由于雌激素水平显著下降，出现潮热、出汗、头痛、头晕、记忆力下降、工作效率下降、睡眠障碍等症状，使许多妇女出现焦虑症状，大多数妇女性欲明显下降，而且由于生殖道萎缩出现性交痛而惧怕性交。少数妇女会出现性欲增强，即所谓的"第二次蜜月"。性欲的改变有时会成为嫉妒妄想的来源，部分妇女会怀疑丈夫有外遇而跟踪丈夫，不允许丈夫和别的女性说话，影响丈夫的工作，造成夫妻反目为仇。加上部分妇女面临退休，难以适应从单位的工作人员转化为家庭妇女的角色，觉得自己被社会抛弃了；再加上子女也长大成人，离开家庭，所以整日闷闷不乐，对日常生活毫无兴趣。更年期妇女抑郁症发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重疾等。特别是在离、退休后，由于职位失去，地位降低，同事关系疏远，社会圈子缩小，更容易发生孤独、焦虑、自卑、激惹等不良心理。对更年期抑郁症状较轻的妇女，经过心理治疗及雌激素替代治疗，能明显改善抑郁症状，雌激素可减轻植物神经功能失调，改善大脑功能，防止泌尿生殖道萎缩，有利于和谐的性生活，长期使用可预防骨质疏松。对较严重的患者，单用雌激素补充治疗还不够，应在精神科医生的指导下加服抗抑郁的药物。1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。更年期是指妇女从生育能力与性活动旺盛时期逐渐过渡到老年期，是一个逐渐变化的过程。这个时期，女性卵巢功能逐渐衰退，由于功能衰退引起体内内分泌物失调，部分妇女对此变化不适应，而出现了一系列的临床症状。1.月经失调。月经从不规律到停止；月经周期延长，血量减少，间歇停经直至绝经；月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止；突然绝经。2.植物性神经失调。一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火、失眠，有时喜怒无常。3.新陈代谢障碍。身体渐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部、臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉。皮肤和皮脂腺萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒。80%的妇女出现骨质疏松，腰酸背痛。4.生殖器官萎缩。阴道分泌物减少，性生活疼痛或性交困难，因生殖器黏膜变薄，抗菌能力下降，容易导致泌尿生殖道细菌感染。更年期是妇女一生之中必经的生理过程，这个过程是暂时的，处于这个时期的妇女应该消除恐惧心理，加强意志控制，保持平稳心态，逐渐适应这种变化。家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。●自己要坦然面对更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。●定期去医院体检为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。●加强曹养，多做户外运动更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。●给自己营造一份快乐的心情虽然在更年期会有诸多不适，但依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，患者会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。找几个谈得来的朋友聊聊天.如何用吃减缓更年期症状提交者:小蓟提交时间：2007-09-1410:00:24点击数：263[收藏][评论][问题举报]标签：更年期；女性；绝经；脏躁；科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状，而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。巴西联邦圣保罗大学的妇产医学专家对80位更年期妇女进行长达6个月的追踪测试，发现85%的受测者服用“同黄素”这种植物性激素物质后，更年期症状都有所改善；而且75%的妇女开始服用同黄素后，体内的胆固醇含量也有跟着降低的现象。巴西医学人员发现，黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法，不会产生副作用。科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状，而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。巴西联邦圣保罗大学的妇产医学专家对80位更年期妇女进行长达6个月的追踪测试，发现85%的受测者服用“同黄素”这种植物性激素物质后，更年期症状都有所改善；而且75%的妇女开始服用同黄素后，体内的胆固醇含量也有跟着降低的现象。令研究人员振奋的是，雌激素能治疗的所有症状，同黄素也都能治疗；虽然同黄素的疗效比雌激素稍差，但却没有雌激素的副作用。女性步入更年期后，体内制造荷尔蒙的机能就开始减退，会导致失眠、沮丧、骨质流失和不时感到灼烧等症状，影响生活品质。一般说来，90%到95%的女性服用雌激素后都可改善更年期症状，但罹患子宫或乳癌等副作用的风险也会因而增加。研究人员以同黄素取代传统雌激素，让接受测试的妇女服用，结果都没有出现乳腺或子宫内膜肿胀等症状。研究人员因此推论，黄豆产品并没有雌激素的副作用医疗风险。研究人员表示，黄豆是人类目前已知最完整、功能也最多的食品之一；除了营养价值高以外，黄豆的高蛋白质成分是治疗或预防癌症、骨质疏松等疾病的最佳物质。在巴两、美国等国家的药房中可买到同黄素，是用来替代荷尔蒙补充疗法的替代物质。1.多吃大豆少吃油改善更年期症状均衡饮食，能量摄入不可过量。蛋白质的摄入可选择优质植物蛋白，如大豆，富含大豆异黄酮，能有效改善女性激素水平下降后的不适感。脂肪的摄入量应适当减少，尤其是坚果、植物油和荤汤的摄入要适可而止。果汁类饮料和水果的摄入量要减少，水果最好不要在晚上吃，可在两餐之间食用。[更多]2.饮食方面更年期女性要注意　用饮食驱走更年之烦可爱的更年期妈妈们，不妨掌握些给自己调理饮食的方法，饱了口福的同时，也为自己的精神松绑，更能为身心解压。■饮食营养要平衡对于女性更年期，如果症状比较严重、突出，一般提倡药物治疗，同时进行心理疏导；大多数症状相对轻微的，通过饮食可以有效改善相关症状，无须药物治疗。在饮食方面更年期女性要注意，少食富含胆固醇高的食物，注意增加低脂食品。[更多]3.豆浆可改善女性更年期症状杨育正表示，马偕医学研究科妇女健康研究室还针对植物性雌激素与子宫颈癌细胞两者间的关联性进行研究，结果发现，将金雀异黄酮素注入在实验室中培养的子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌，可促使癌细胞凋亡及抑制其生长，并有阻止癌细胞穿透子宫颈癌表皮，中断癌细胞侵犯与转移。杨育正强调，目前这项结果距离临床实验使用，仍需更多研究的支持，在这项研究中，分析30种中药材与台湾地区经常食用的96种植物性食物，发现中医用来治疗骨质疏松症的左归丸加方中各项药材，[更多]4.调理更年期：蜂蜜茶蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物质，因此拥有“百花之精”的美名。根据中医观点，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。因此，若您正逢更年期的不适，不妨早晚喝一杯蜂蜜茶，对于消除更年期障碍有很好的效果。[更多]5.参桂炖鸡汤可调节更年期综合征参桂炖鸡汤红参10克，肉桂3克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服，每日1次，冬令常吃。功效：温阳补肾，适用于更年期综合征，月经量多或崩中暴下，面色白光白，神倦乏力，腰腿酸软，形寒畏冷，尿多便清，纳呆腹胀等。[更多]绝经是每个妇女生命进程中必然发生的生理过程，绝经表示卵巢功能衰退、生殖功能终止，在这一过程中妇女的性腺轴将发生一系列的变化，临床上可出现一系列症状。绝经指妇女一生中最后一次月经。围绝经期指妇女绝经前后的一段时期，即月经过渡期（卵巢功能出现衰退的征兆，一直持续到来过最后一次月经）至绝经后1年。2围绝经期的症状围绝经期的症状较复杂，因雌激素缺乏引起的症状有两种，一为潮热、出汗，二为萎缩性阴道炎症。其他症状为综合性的如文化、教育、月经、婚姻等因素均对其有影响。据临床症状分类如下。2.1月经紊乱表现为:（1）周期延长，经期缩短，经量减少，月经稀发至自然绝经。（2）周期无规律，经期延长，经量不定，有时增多或大出血，有时量少淋漓，需要治疗干预，然后逐渐过渡至绝经。（3）少数妇女40岁后突然闭经，此后月经不再来潮。2.2血管舒缩症状常见为潮热、多汗、心悸、眩晕、胸闷，表现为日间潮热和夜间出汗。患者突感面部、颈部、胸部发热，局部皮肤片状发红，大量出汗，出汗后又畏寒。持续时间为30s～5min。每日发作几次至十几次，此症状可持续1～5年，少数可持续10～15年。2.3精神神经症状精神症状为激动易怒、暴躁、忧郁、焦虑、多疑、情绪低落不能自我控制等。2.4泌尿生殖系统萎缩症状泌尿系统表现为尿急、尿频、排尿困难、夜尿增多或张力性尿失禁等症状。生殖系统表现为阴道黏膜变薄，pH值升高，出现阴道干燥、狭窄、性交困难及阴道炎症状。2.5骨质疏松症状围绝经期妇女约25%患有骨质疏松，其发生与雌激素下降有关。2.6心血管疾病心血管疾病的发生与多种因素有关，可能和绝经后雌激素水平下降也有一定关系。2.7阿尔茨海默病该病是一种以记忆和其他认知功能缺失为特点的疾病，可能与雌激素缺乏有关。3治疗方法3.1一般治疗绝经期是妇女一生中必经的生理时期，出现一些不适症状是不可避免的。努力学习保健知识，保持乐观情绪，可安度此期。食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品，可延缓骨质疏松的进程。3.2激素替代治疗激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，性激素治疗中以补充雌激素最为关键，但用雌激素又有其弊端，应权衡其利弊，以定取舍。3.2.1适应证雌激素缺乏所致的老年性阴道炎、泌尿道感染、潮热潮红及精神症状。3.2.2禁忌证妊娠、严重肝病、胆汁淤积性疾病、血栓栓塞性疾病、原因不明的子宫出血及雌激素依赖性肿瘤患者应视为禁忌。3.2.3治疗方案现主张雌、孕激素联合治疗以预防诱发子宫内膜增生过长和子宫内膜癌。周期联合治疗:雌激素于周期第1～25天应用，孕激素于周期第16～25天应用，每周期停用4～6天。序贯联合治疗:雌激素每日给予，孕激素每月给予10～14天;孕激素用药结束后发生撤药性出血。连续联合治疗:雌激素每日给予，孕激素每日给予，不发生撤药性出血，但可发生不规则淋漓出血;适用于绝经多年的妇女。无对抗单一雌激素治疗:适用于已行子宫切除的妇女。3.3中医中药治疗中医中药在治疗围绝经期综合征上效果显著，应辨证论治。肾阴虚者宜滋阴柔肝，育阴潜阳。方药:左归饮加制首乌、龟板、龙骨等。肝肾阴虚、肝阳上亢、烦躁易怒、胁痛口苦、失眠多梦者，宜滋阴柔肝，育阴潜阳，方用左归饮合二至丸，加龟板、郁金。　2007-10-1717:04:36　来源：妇女更年期一般在45～50岁左右，或推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，结束的时间一般在绝经后的2～3年。更年期出现的症状和变化，因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，即称作更年期症候群。对多数人来说，由于更年期是一个周身性的变化过程，多少都会出现一些症状，但不一定每一个人都会出现更年期的症候群。更年期的一个显著特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。另外，由于卵巢功能的减退，月经开始出现紊乱，月经的间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，其症状主翼现为阵发性的面部潮红，容易出汗，头晕恶心，食欲不振，失眠心悸，血压不稳，易疲倦等。反应在情绪上，主要有如下症状：（1）情绪不稳定，起伏性大。易烦躁激动，爱发脾气。情绪激动时，表现出极大的焦躁不安，有时难以控制自己。（2）对外界因素反应更加敏感，对身体的细微变化和各种刺激往往表现出过敏的反应。一点微小的事情，也会成为强烈情绪反应的导火索。别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。子女说话声音太大或者收音机音量太响，也会令其烦恼。（3）神经衰弱、失眠、睡觉不实，即使睡着了，也多梦恐惧。（4）性情上变得懒散，不爱活动。思想上易多虑，对外界易多疑，经常伤感、忧郁、闷闷不乐，悲观失望，独自唉声叹气，有时无故哭笑等。 关键词:[风中楼阁][小飞][杂谈]

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