中午午睡睡不着怎么回事

更新时间：2024-04-25 17:55:22

　　导致中午睡不着觉的原因比较多，如果室内的环境比较嘈杂或者温度过高，就有可能会影响入睡。如果晚上的睡眠时间充足，白天没有困乏的症状，也有可能会出现躺着睡不着的症状。

　　如果白天吃了比较辛辣刺激性的食物，喝了浓茶、咖啡等兴奋性的饮品，或者从事脑力劳动的工作者，习惯过度思考的人，因为大脑长时间的兴奋，不能很快放松，也有可能会影响入睡。如果刚刚进食以后就睡觉，可能是和食物增加了胃部的负担，导致胃部不舒服有关系。焦虑、抑郁、压力过大、情绪不稳定也可能会影响睡眠，患者可以吃有安神作用的食物，喝一些热牛奶，以促进睡眠。