扭筋了是冷敷还是热敷

更新时间：2024-04-20 02:43:51

　　扭筋了以后首先应该进行冷敷，冷敷大概15分钟左右即可，能够有效的减轻损伤之后的瘀血、肿胀和炎性水肿，促进扭伤部位的恢复。在48小时以后，根据具体的情况应用热敷，比如热水袋或者是炒热的粗盐以及中药包，都能有效的增加局部的温度、扩张血管，增加动脉的供血，提供更多的营养、电解质和能量，促进扭伤部位的活血化瘀，增加静脉的回流，促进炎性产物的代谢，能够很好的促进损伤部位的恢复。

　　如果短期之内没有任何的好转或病情进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善局部的X线片排除骨折的可能性，选择更加合理的治疗方法，不要耽误病情。