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如果男性的湿气比较重，危害也是比较大的，当出现湿气较重的时候会表现出一定的症状表现，比如说头发过于油腻，经常出现失眠健忘的症状，面部容易长痘痘，皮肤毛孔比较粗大，另外还会引起胸闷，呼吸不畅，饮食不良等症状，常会引发一些胃痛胃胀的症状表现，出现以上的症状，都要及时的进行调养。
1：头发油腻，头部出现昏、沉、重
2：脸部容易长痘、毛孔粗大
3：鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿
4：嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡
5：四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖
6：经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗
7：皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹
8：胸闷、心悸、呼吸不畅
9：食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良
10：易便秘、大便沾黏、不规律、不成型
男人去湿最好的方法是运动。
运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
如果你已经湿气较重，就要在运动之外再加把劲了。
薏苡仁，中医又称为兴米。因为兴代表旺盛，正好体现它活血的作用!据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏苡仁才可以被称为兴米。是利水祛湿的药材，也是祛除湿气常用的药物。
赤小豆，湿气不除最伤脾胃，而脾胃不和也会促生湿气。赤小豆能健脾利湿、清热解毒、和血排脓、消肿，入心、小肠经。常用于供药调理。
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