运动减肥是最健康且快速的方法了，通过运动减肥不仅让你想瘦哪里瘦哪里，还能根据局部需要进行针对性的锻炼运动，有利于塑造完美的身材曲线。那么具体的运动时间要怎么分配呢？何时运动有助减肥？
晚餐前做点运动：
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢!
在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多
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